Dietoterapia para la Salud de la Piel
La piel es una de las partes más importantes del cuerpo. Además estéticamente tiene mucha importancia. Una piel sana y cuidad nos da un aspecto más joven, saludable y atractivo.
La piel es un órgano vivo, que se regenera completamente una vez al mes. Cada mes tenemos una nueva piel. Y su estado depende de nuestra alimentación. Lo que comemos afecta directamente sobre nuestra piel.
Podemos decir que la mejor crema para la salud de la piel son los alimentos que tomamos.
Para evitar la sequedad de la piel, es necesario tomar mucho agua para mantenerla hidratada, además de tener un consumo de aceite de oliva razonable en nuestra dieta unas 2 cucharadas soperas diarias.
Los componentes de los vegetales de la época de verano ayudan a protegerla del sol. Los carotenos de la zanahoria, la naranja y la fruta en general ayudan mucho a tener una piel saludable y son muy beneficiosos contra el acné.
La vitamina A es muy importante para la piel y las mucosas.
A continuación facilitamos unos menús para la salud de la piel.
Menu A
Ensalada de zanahoria y berros.
Buñuelos de bacalao
Fruta de temporada
Gazpacho con aceite de oliva
Tostadas con sardinas
Yogur
Menu B
Melón con jamon serrano
Pescado con patatas
Albaricoques
Ensalada de zanahorias y remolachas
Sardinas
Melocotón
Encontrará más remedios de este tipo en plantas medicinales.
